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孕妇吃白兰瓜

   白兰瓜的营养价值和功效

孕妇吃白兰瓜 孕妇能吃白兰瓜吗 孕妇吃白兰瓜有什么好处

  白兰瓜属厚度甜瓜,又名兰州蜜瓜、兰州瓜、华莱士”,瓜型椭圆,皮白瓤绿,甜蜜爽嫩,清香扑鼻,驰名全国,有瓜王之称。原产于美国的红海、京东一带,美国人叫它“蜜露”。白兰瓜属喜温暖、昼夜温差大、日照充足、空气干燥、土壤通气性好等条件。单瓜重l.5一2.5公斤,皮乳白色,阳面有淡黄色晕,瓤呈绿色,内腔小,含糖量高达13一16%,并富含钙、磷、铁及多种维生素。白兰瓜不仅香甜可口,富有营养,还有清暑解热、解渴利尿、开胃健脾之功效。

  孕妇能吃白兰瓜吗

  孕妇是能吃白兰瓜的。

  白兰瓜的皮白且硬,阳面有淡黄色晕瓤呈绿色,内腔小,含糖量高达13一16%,并富含钙、磷、铁及多种维生素,耐贮藏,宜于储运。瓜肉翠绿,囊厚汁丰,脆而细嫩,含糖量高达15%左右,享有“香如桂花,甜似蜂蜜“之誉。白兰瓜营养丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷等。有益于孕妇补充营养,保持营养均衡,增强体质。因此孕妇是可以吃白兰瓜的。

  孕妇吃白兰瓜有什么好处

  1、消食:孕妇在怀孕时有时会消化缓慢、食欲不振,这样并不利于保持身体的营养摄入,而白兰瓜有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。能够健脾和胃,维护孕妇的健康。

  2、白兰瓜含有丰富的糖分,能够为低血糖的孕妇补充糖分和能量。

  3、白兰瓜营养丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷等。有益于孕妇补充营养,保持营养均衡,增强体质。

  孕妇吃白兰瓜的注意事项

  1、白兰瓜的糖分含量高达15%,因此血糖高的孕妇不能吃的。

  2、孕妇如果有消化系统疾病,脾胃虚的不宜多食白兰瓜。如果吃多了会导致腹泻,对孕妇身体伤害很大。

  孕妇挑选白兰瓜技巧

  成熟的白兰瓜呈圆球形,个头均匀,皮色白中泛黄,外形十分美观。切开后瓤口碧绿,肉厚汁多,脆而细嫩,清香扑鼻。瓜身过软,不宜购买。

  保存方法:7-14天

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