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孕妇吃金桔

  金桔的营养价值与功效

孕妇能吃金桔吗 孕妇吃金桔有什么好处 孕妇吃金桔

  金橘含有维生素C、E、钙、磷、钾、镁等。对防止血管破裂,减少毛细血管脆性和通透性、减缓血管硬化有很好的作用。并对血压能产生双向调节。高血压、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。具有行气解、生津消食、化痰利咽、醒酒的作用,是脘腹胀满、咳嗽多痰、烦渴、咽喉肿痛者的食疗佳品。 常食金橘还可增强肌体的抗寒能力,防治感冒。  

  孕妇能吃金桔吗

  金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱,故可以改善妊娠斑和妊娠纹。作为食疗保健品,金桔蜜饯可以开胃,饮金桔汁能生津止渴,加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔药性甘温,能理气解郁,化痰。因此孕妇是可以吃金桔的。

  孕妇吃金桔有什么好处

  1、金桔含有丰富的营养元素,味道好又多汁,孕妇吃金桔,可以补充营养,还可以改善胃口,增进食欲,促进自身和胎儿摄入的营养元素的多元化。

  2、金桔含有丰富的维生素C,每100克金桔就含有35毫克维生素C,孕妇吃金桔,可以补充维生素C,维护骨骼,毛发,脑部以及神经系统等的健康,补充精力,减轻怀孕带来的疲劳感,平缓心情,还可以促进胎儿的骨骼,毛发的健康发育。

  3、金桔含有丰富的维生素A,每100克金桔就含有62微克维生素A,孕妇吃金桔,可以补充维生素A,可以养眼明目,维护良好的视力,还可以滋润皮肤,避免皮肤因生产而干燥,预防色素沉淀,改善妊娠纹和妊娠斑,促进皮肤恢复光滑细腻,还可以亮发。

  4、金桔含有丰富的植物纤维,孕妇吃金桔,可以补充植物纤维,促进肠胃蠕动,促进排便排毒,利尿除湿,减轻身材的水肿现象。

  5、孕妇怀孕后身体疲劳,常感觉胃口不佳,心情抑郁,吃金桔,可以促进消化,改善胃口,增进食欲,还可以平缓心情,控制情绪,理气解郁,促进胎儿的健康发育。

  孕妇吃金桔要注意什么

  1、孕妇吃小金桔,是可以吃的,但是必须少吃点,不要吃太多,最好不要超过250g,以免引起妊娠糖尿病或者新生儿出现黄疸。

  2、金桔酸性较强,食用后准妈妈要记得漱口或刷牙

  3、脾弱气虚之人不能多吃,糖尿病人忌食。有口舌碎痛、齿龈肿痛者忌食。

  孕妇吃金桔的做法

  金桔既可直接食用,也可榨成汁,还可以入茶,或者做成蜜饯,凭孕妇个人喜好来食用。

  金桔柠檬汁

  原料:适量柠檬,金桔,蜂蜜。

  做法:

  1、将柠檬和金桔洗干净,去皮,切成适量大小。

  2、将柠檬块和金桔块加入搅拌机内,搅拌成汁。

  3、将汁倒进杯中,然后挤进适量蜂蜜,搅拌均匀即可。

  功效:孕妇怀孕,流失营养,会身体疲惫而胃口不佳,情绪不振,喝金桔柠檬汁,可以促进消化,促进排毒,减轻便秘症状,增进食欲,平缓心情,还可养颜美容,减轻身体水肿现象,还可以促进胎儿的健康发育。

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