孕妇背痛

   孕妇为什么会背痛

  1. 子宫需延伸出空间

  当胎儿生长时,孕妇的腹部需伸展容纳变大的子宫。

  因为腹部肌肉的伸展在怀孕期间远远超过正规伸展状态,于是就失去了它在保持身体姿势过程中的正常角色。

  因此,背部就必须负担更多的重量及压力以维持身体姿势。

  2. 松弛激素的分泌

  怀孕期间,松弛激素在孕妇体内的浓度是未怀孕时的10倍。

  松弛激素的功能是在骨盆里放松关节,因此有空间让婴儿经过产道出生。

  可是,松弛激素也可能在身体的其他关节造成松动,进而引起发炎和疼痛。

  哪类准妈妈容易背痛

  1. 曾有背痛病史

  怀孕前就有背痛病史的孕妇发生背痛的几率较大,且背痛时期会加长,疼痛度也会加强。如果怀孕有背痛的情况,那下次怀孕产生背痛的机会也较大。

  2. 劳动或姿势固定太久

  劳力工作,如需经常搬抬重物、前屈弯腰或有扭腰动作的工作,都容易使孕妇腰背受伤。

  此外,工作时数长且姿势固定、无法休息者,也容易导致孕妇背痛。

  3. 荐髂关节病变

  怀孕会加重荐髂关节松弛,而荐髂关节病变也会使孕妇背痛加重。在有严重背痛的孕妇中,荐髂关节病变者约占三分之二,其背痛症状也较久。

  如何缓解孕妇背痛

  1、要拣起东西的时候尽量弯曲膝盖蹲下来而不是弯腰去拣

  2、避免穿高跟或者不能够给与合适承托力的鞋子

  3、睡觉的时候避免平躺

  4、可以佩戴有承托能力的腰带

  5、利用按摩等舒缓背部压力

  按摩手法不宜太重,可采用按、揉、摩、抹等,但不宜用推扳、斜扳、牵拽、踩跷、拍打等,尤其不要在腰骶部强刺激,如猛烈粗暴的手推和擦法等,以免造成流产或早产。一般在临产前3个月最好停止手法按摩。

  6、多休息。抬起脚对背部也是有好处的。

  7、冰敷或热敷

  8、睡觉的时候采取左侧睡,并且将一个具有承托力的枕头放在膝盖的下面

  9、在医生的指导下服用消炎的药物

  10、选择专业的按摩疗程

  11、调节饮食,补充钙质

  12、正确的坐、站、睡姿

  孕妇背疼对宝宝有影响么

  妊娠时因激素的影响关节韧带松弛,子宫增大,压迫盆腔组织与神经,由于腹部增大,身体的重心向后移,孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突,所以腰酸背痛。

  这样子对宝宝是不会有很大的影响的。但还是要缓解,注意。

  孕妇背疼吃些什么

  建议可以适当补钙、多吃新鲜蔬菜与水果、每天一个苹果,一杯牛奶、禁忌同房。加强营养,多吃蛋白质食品。

  推荐食谱:

  奶味蛋花汤

  原料:鸡蛋1个、奶酪、精面粉、葱花、番茄末各20克、骨汤一大碗,盐、胡椒等。

  做法:

  1、奶酪与鸡蛋一道打散,加些精面粉。

  2、骨汤烧开,调味,淋入调好的蛋液。

  3、最后洒上葱花、番茄末作点缀。

  营养盘点:鸡蛋、奶酪、骨汤都是富含钙的食物,同时口味浓郁鲜香,是哺乳妈妈的一道补钙美食。

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书