育儿/孕期/孕期饮食/孕妇吃黑加仑

孕妇吃黑加仑

  孕妇可以吃黑加仑吗

  孕妇是可以吃黑加仑的,它含有的丰富的营养成分可以帮助孕妇补充维生素,平常多吃黑加仑葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。黑加仑籽中的锌含量与维生素C含量高,含有的γ-亚麻酸,是人体不能合成的特有成分,可起到抗心血管疾病的作用。

  孕妇吃黑加仑需要注意什么

  1、孕妇吃黑加仑,一切以适量新鲜为首要原则。在购买黑加仑时,要选择外表光泽、无破损的种类;

  2、注意清洗:孕妇在吃黑加仑时,要注意清洗,以除掉农药残留。用盐水浸泡10分钟,或者用流水冲洗后才可食用;

  3、适量吃:孕妇在吃黑加仑时,不要贪图口感,一次吃很多,黑加仑属于生冷之物,吃多了容易伤胃,所以一次吃十几颗即可;

  同时建议孕妇在孕期要保持均衡的营养,粗细搭配,蛋奶肉类的食物,水果和蔬菜,粗粮,等都是要多吃为好的,保持良好的心情,不要有过大的压力,有利于胎儿的成长发育。

  孕妇如何吃黑加仑

   1,孕妇可以吃黑加仑来补充营养,最方便的就是直接吃。

      2,还以用来熬粥黑,烘制饼面包或做成果酱。

      3,孕妇要多补钙,而黑加仑又是所有水果中含钙量最高的,孕妇可以尝试下吃点黑加仑葡萄干。

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书