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孕妇上火吃什么

 孕妇上火了吃什么

  由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响,女性在孕期会出现出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,这就是中医认为的上火了。上火常分为虚火和实热两种,处于怀孕期的女性由于血旺,上火一般多为实热。孕妇上火了怎么办?首先可以从饮食上来调理,首先,有几条下火建议:

  1、多喝白开水

  建议每天多喝开水,白开水可以清除体内排泄废物,是降火的民间方法。

  2、注意饮食

  平时吃的东西要注意,多吃一些容易消化的食物,少吃或者不吃辛辣、油炸、油腻的食物、热性佐料,这些东西都容易引起上火的。可以适当多喝绿豆汤、菊花茶、金银花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物。

  3、不要吃黄连

  但是在下火的同时,孕妇要注意,中药黄连最好不要吃,因为黄连性寒,苦泄,虽然能泻火,但是对胎儿不好的,所以最好不要吃,孕妇最好在医生的指导下用药。

 孕妇上火吃什么水果

  火龙果:含有丰富的矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,对于孕妇上火有好处。

  西瓜:西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

  西红柿:尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。

  梨:去火功效被大家所公认,把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。

  草莓:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些,但是不要太多。

 孕妇上火吃什么蔬菜

  1、苦瓜

  历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。凉拌、炒还是煲汤,只要不要失去原有的青色,绝对是去火的最佳食物。

  2、大豆

  大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

  3、萝卜

  民间把萝卜称为小人参’,这可不是完全没有道理的。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼降火’能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。不过,气虚体质的人是不宜吃萝卜的。

  4、芹菜

  芹菜也是寒性的蔬菜,具有平肝降火、镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效。而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,对通便排毒也有好处。

  5、青瓜

  孕妇最好把青瓜最好炒熟吃。青瓜富含维生素c,维c具有保护牙齿健康,预防动脉硬化,清除自由基防癌,保护细胞、解毒,保护肝脏,提高免疫力和应急能力。孕妇坚持每天2根黄瓜,能够辅助降火。

 孕妇上火了喝什么汤

  黄豆排骨汤

  营养分析:黄豆含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质。是清热排火的好食物。

  原料:猪排骨250克,黄豆100克,葱花3克,精盐3克。

  做法:

  1、将黄豆用温水浸软泡发(5小时以上),洗净。

  2、把猪排骨洗净,切成小块。

  3、将锅置于火上,加清水适量,把黄豆、猪排骨放入锅内,加盖,煮沸后撇沫,转文火煲3小时。

  4、最后撒入葱花、精盐调味即成。

  鱼腥草炖雪梨

  营养分析:清肺止咳,清化痰热。

  原料:鱼腥草100克,雪梨250克,白糖适量。

  制法:

  1、先将新鲜雪梨洗净,晾干后,连皮切成碎小块,梨核部分可弃去,备用。

  2、将鱼腥草拣杂,洗净,晾干后切成碎小段,放入沙锅,加水适量,煮沸后用小火煎煮30分钟,用纱布过滤,去渣。

  3、收集过滤液汁再放入沙锅,加入生梨碎小块,视需要可加适量清水。

  4、调入白糖,用小火煨煮至梨块完全酥烂,即可食用。

  注:鱼腥草性微寒,具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的作用,体质偏寒的孕妇慎用,最好咨询医师。

  银耳竹笙汤

  营养分析:白木耳又叫银耳,含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸,有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、补虚、的作用。

  原料:白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、冰糖1-2小勺。

  做法:

  1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时,捞出洗净,分成小朵,去蒂备用。

  2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟,捞出,剪成2厘米小段,再放入滚水中氽烫。

  3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净,放入电锅内锅中,加入白木耳、竹笙及6-7杯水,外锅加2杯水,蒸煮至开关跳起,加入A料,外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

 孕妇上火了吃什么粥

  海带绿豆粥

  材料

  材料白米1杯,海带丝75克,绿豆1杯调味料水10杯,白砂糖1杯

  做法

  1、白米洗净,加水10杯浸泡1小时,移到炉火上煮开,放入洗净、切小段的海带丝,改小火煮到熟软。

  2、绿豆洗净,加水3杯浸泡1小时,用电锅蒸熟,再加入粥内同煮,并加糖调味,煮匀即可盛出。

  熬粥笔记

  1、市场可以买到泡好的海带丝,当然也可以用干海带泡软后切丝再用。

  2、绿豆比较硬,如果不先蒸熟就直接加入会煮不烂。

  百合小米粥

  材料

  干百合(50克)、干银耳(1朵,20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)小米(1纸杯)、清水(15碗)、冰糖(适量即可)。

  做法

  1 、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发,花生去掉外皮;小米冲洗干净,放入清水中浸泡30分钟。

  2、银耳用清水泡发,去蒂摘成小朵,冲洗去杂质,沥干水备用。

  3、往锅内放入小米、银耳和花生,注入10碗清水搅拌均匀。

  4、加盖大火煮沸,改小火慢煮40分钟,期间不断翻搅,避免小米粘锅。

  5、煮至小米粥变得浓稠,注入3碗开水搅匀,来稀释小米粥,期间不断翻搅,避免小米粘锅。

  6、将红枣、百合和冰糖放入小米粥中,注入1碗开水稀释粥底,以小火续煮30分钟,即可出锅。

孕妇能不能喝浓茶

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