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孕妇能吃桔子吗

   孕妇能吃桔子吗

  孕妇可以吃桔子吗?桔子中含有大量的维生素C,而维C是提高人体免疫力,参与人体正常代谢的重要营养物质。而且,桔子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃桔子可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。孕妇能吃桔子吗?答案是肯定的,

  当然,虽然孕妇可以吃桔子,但也不能贪多。桔子吃多了容易上火,尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下,孕妇要少吃桔子。所以孕妇吃桔子要有量的限制。正值桔子成熟上市的季节,孕妇可选择一天吃1-2个优质桔子为宜。处于孕后期的孕妇,2天以上吃1个桔子为宜。

  孕妇吃桔子的好处

  孕妇吃桔子好吗?适当的吃些子橘对孕妇是很有好处的。

  1、美容、消除疲劳:桔子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;

  2、促进通便、降低胆固醇:桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;对孕期孕妇便秘有很大帮助。

  3、降血压、扩张心脏冠状动脉:橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

  4、阻断癌细胞生长、保护基因完好:在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

  孕妇吃桔子上火吗

  中医认为桔子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。所以孕妇宜常吃而不宜多吃。

  桔子中含有大量糖分,吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,人体活动的需求又消耗不掉时,就会造成体内热量供过于求的状况,引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,也就是人们常说的多吃桔子会上火”。

  所以孕妇每天吃1-2个桔子最好,吃多了会上火。

  孕妇多吃桔子好吗

  桔子味道可口,汁多甜爽,营养丰富,但是孕妇多吃桔子好吗?答案是否定的。孕妇可以吃桔子,但不能多吃,控制在250克之内才好。

  1、桔子吃多会上火:桔子性温,多吃会出现口舌生疮、咽喉干痛等上火”症状。

  2、桔子吃多易得胆结石:据研究,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。

  3、桔子吃多易得高胡萝卜血症”:桔子含有多种维生素、矿物质、糖分、粗纤维,是受人们喜爱的水果。其中含有丰富的胡萝卜素,如大量吃入,每天500克左右连吃两个月,可出现高胡萝卜素血症,其表现为手、足掌皮肤黄染,渐染全身,可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状,有时易与肝炎混淆。

  孕妇吃桔子的注意事项

  1、服药忌食桔子

  桔子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时,均应忌食桔子。

  2、阴虚体质者要少吃

  桔子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,最好少吃。

  3、饭前或空腹不宜吃

  桔子好处虽多,但建议不要空腹吃桔子,因为桔子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。

  吃桔子会导致宝宝皮肤黄吗

  有些孕妈担心怀孕期间吃桔子过多会造成生下来的宝宝皮肤发黄,或担心宝宝得黄疸与吃桔子有关。其实一般新生宝宝都会出现皮肤发黄,这属于正常现象。而宝宝得黄疸更是与孕妈吃什么没任何关系。所以,孕妈妈们可以放心大胆的吃桔子了,但要注意控制用量。

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