更年期综合征的食疗方_健康百科

更年期综合征的食疗方

　　1.地黄枣仁粥

　　材料：酸枣仁、生地黄各30g，大米100g。做法：先煮地黄与枣仁取汁，然后将大米洗净，用汁煮粥即可，食用时加点白糖即可。

　　功效：补阴清热，适用于五心烦热、口苦尿黄等症状。

　　2.七宝粥

　　材料：红豆、黑豆、莲子、红枣、核桃、黄豆、杏仁适量。做法：将红豆、黑豆、黄豆煮15分钟之后，再放入莲子、核桃、杏仁，煮沸后加入红枣即可。

　　功效：健脾胃。

　　3.莲子桂圆汤

　　材料：莲子50克，桂圆肉30克。做法：将莲子和桂圆肉放入锅煎汁，食用时加糖少许。

　　功效：养血安神，适用于妇女更年期综合征。

　　4.合欢花粥

　　材料：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。做法：将合欢花、粳米、红糖同放锅内，加水500毫升，用小火煮至粥熟即可。

　　功效：安神解郁、活血悦颜。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

　　5.甘麦饮

　　材料：小麦30克，红枣10枚，甘草10克。做法：将以上食材加水共煎即可。

　　功效：适用于绝经前后并有潮热出汗、烦燥心悸、忧郁易怒、面色无华者。

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