更年期综合征的调理

　　调理更年期综合症的常见方法如下：

　　① 饮食方面，建议多食含有雌性激素的食物，如蜂蜜，大豆，蜂王浆等，可以改善妇女更年期的相关症状，同时，还应该多吃些钙食物可以缓解身体疼痛的症状。此外，我们必须吃一些含有维生素，微量元素和蛋白质的食物，以帮助调节更年期症状。

　　② 整理你的态度，保持心情愉快。不要让自己陷入不好的情绪。否则，这将对你的身心健康不利。

　　③ 积极锻炼身体也有助于改善更年期综合征。

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　　1、补充蛋白质

　　采用生理价值高的动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛肉、羊肉、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、维生素B1及维生素B2等。特别是猪肝，含有丰富的铁、维生素A、维生素B12及叶酸等，是治疗贫血的重要食物。木耳加红糖炖服，可治疗妇女月经过多。

　　2、多吃新鲜水果和绿叶蔬菜

　　如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣、菠菜、油菜、甘蓝、太古菜、西红柿及胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用;而维生素C还能促进铁的吸收利用。

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　　更年期指从有生殖能力向无生殖能力的过渡时期，属于正常生理过程。有效的药物治疗方案为补充雌激素。但单补雌激素可导致子宫内膜癌患病风险增高，建议联合使用孕激素治疗。同时在卵巢功能未完全衰退时，使用中药、中成药，可减缓卵细胞耗竭，起到一定的治疗、改善更年期症状的作用。

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　　中药方剂一：紫草，巴戟天，白芍，淫羊藿，麦冬，五味子，当归，知母，竹叶。以上中药水煎服，每日一剂。此中药方剂具有滋肾降火的功效。它主要用于肝肾阴虚引起更年期的治疗。

　　中药方剂二：仙茅，仙灵脾，当归，巴戟天，黄柏，知母。以上中药水煎服，每日一剂。此中药方剂具有温肾阳，补肾阴，泻肾火，调理冲任的功效。它主要用于阴阳两虚引起更年期的治疗。

　　中药方剂三：荆芥穗，酒炒菟丝子，酒炒白芍，柴胡，大熟地，酒洗当归，山药，白茯苓。以上中药水煎服，每日一剂。此中药方剂具有舒肝补肾，养血调经的功效。它主要用于肝气郁结引起更年期的治疗。

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