平时怎样改善睡眠 坚持5个好习惯

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人们在平时的生活中睡眠上如果睡不好压力是很大的。那么，平时怎样改善睡眠呢？

睡眠不足吃什么好 这几道药膳吃吃看

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现代生活，由于生活、工作或学习的压力，不是经常熬夜，就是睡眠质量不好，导致睡眠不足，整天精神萎靡，生活质量也大大降低。不过出现了这种情况也不用着急，它是可以通过食疗来改善的。

失眠怎么办 6味中药汤饮可改善睡眠

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七成青年被失眠困扰 这么做能改善睡眠

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你知道如何改善睡眠吗？据调查数据显示有70%的青年都被失眠困扰。失眠严重危害健康，那么你知道如何改善睡眠吗？

失眠是件痛苦事 女性经期失眠的原因是什么

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失眠是件痛苦事儿，更别说经期失眠了，不仅饱受着经期的各种不适，还要因失眠而影响身体健康。那么，女性经期失眠的原因是什么？

四种睡觉习惯都是病 这些做可以改善睡眠质量

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你知道吗？睡前玩手机睡眠时间长等四种睡觉习惯都是病。睡眠质量的好坏影响着一个人，那么你知道如何改善睡眠质量呢？

六成女性孕后期失眠 适度锻炼可改善睡眠

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据调查显示六成女性孕后期失眠，孕期失眠严重影响母婴健康。那么你知道如何改善睡眠吗？

中医4个方法帮你改善睡眠质量

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睡不好是很多人都有的毛病，那么中医有哪些方法可以改善睡眠质量呢？今天就来给大家盘点4个能让你睡得更好的方法，下面来了解下吧。

逾6成孕妇睡眠不好 6招改善睡眠问题

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你的睡眠好吗？据媒体报道，有研究表示逾6成孕妇睡眠不好，孕妇睡眠不好直接影响到胎儿的健康，那么你知道如何改善睡眠吗？

睡眠不足的可怕后果 这些食物让你睡更香

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你知道睡眠不足的可怕后果吗？其实睡眠不足会导致肥胖、变笨还有记忆力下降等危害，因此改善睡眠才是重点，那么你知道改善睡眠的方法有哪些吗？

老汉自造睡眠机 这么做能改善睡眠

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如何改善睡眠 推荐5个方法

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失眠是每个人都会有的，那么你知道失眠要怎么办吗？日常改善失眠的方法有哪些吗？

睡眠不足6小时危害如酗酒 这些方法能改善

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你知道吗？睡眠不足6小时危害如酗酒一样。最新的研究证明睡眠不足6小时所带来的危害就像酗酒一样。那么我们应该如何改善睡眠，睡个好觉呢？

经常失眠怎么解决 九种方法让你轻松入睡

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如今失眠的人群都在不断的上升，因此失眠怎么办。成为不少人比较关注的问题。那么有什么方法能助睡眠呢？下面就简单的介绍九种方法。