来源：99健康网
人们在平时的生活中睡眠上如果睡不好压力是很大的。那么，平时怎样改善睡眠呢？
晚上睡不好，第二天做事学习都没精神；长期睡不好，甚至会使心脏疾病或是癌症的风险增加。睡不好该怎么办呢？下面推荐几种食物，帮你来助眠。
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