怎样提高免疫力

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　　要想提高免疫力，主要从以下几个方面来进行调理。

　　第一，饮食上以清淡营养易消化为主，不吃辛辣刺激、油腻生冷的食物，以免引起胃肠功能的紊乱。中医认为脾为后天之本，胃肠道的功能与机体的全身状态密切相关。

　　第二，保证充足的睡眠，早睡早起，不熬夜，熬夜容易损伤人体的阳气，而导致阴阳失衡。

　　第三，加强体育锻炼，一周进行4次的有氧加力量相结合的运动。

　　第四，如果出现了亚健康的状态，可以在专业中医师辨证论治的指导下，使用一些中药来进行调理。