黑米粥的功效与作用

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　　促进胃肠道的蠕动，防治便秘以及保胎作用。黑米粥它属于粗粮。中医认为黑色是对应着肾脏，所以黑米粥具有一定的补肾的作用，能够有效的缓解由于肾虚所导致的腰膝酸软，头晕耳鸣，须发早白，夜尿频多的症状。黑米粥还具有一定的健脾的功能，可以用来改善由于脾虚所导致的食欲不振，消化不良、腹痛、腹胀等等。现在研究发现，米粥当中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，减少食物在胃肠道当中停留的时间，从而防治便秘。孕妇长期喝一点黑米粥，还有一定的保胎的作用。