苋菜的功效与作用

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　　苋菜是日常生活当中很常见的一种食物，苋菜它的热量低，而且纤维素的含量很高，所以非常适合减肥的人群来食用。可以促进胃肠道的蠕动，减少食物在胃肠道当中停留的时间，同时还能够吸水、膨胀、软化大便、防治便秘。

　　苋菜当中钙的含量很高，现代研究发现，每100克苋菜钙的含量高达180毫克，所以对于牙齿和骨骼的增长有一定的促进作用。中医认为苋菜性质偏凉，能够清热解毒，通利二便，但是要注意苋菜不适合脾胃虚寒，消化不良的人群使用。