牛奶的作用与功效

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　　牛奶是大家在日常生活当中很常见的一种饮品，现在的居民膳食指南当中，建议成人每天饮用250毫升的纯牛奶。牛奶当中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、矿物质以及人体生长所需的微量元素和维生素，具有非常高的营养价值。当然牛奶的种类非常多，纯牛奶、酸奶、高钙奶、脱脂奶等等。

　　牛奶具有一定美容养颜的功效，牛奶当中富含的丰富的蛋白质、脂肪等等，具有天然的保湿功能，很容易被皮肤吸收。同时牛奶当中的钙也非常丰富，青少年多喝牛奶的话可以促进人体的生长发育，中老年喝牛奶可以延缓衰老，降低血压。