苹果有什么功效和作用

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　　促进胃肠道蠕动、减肥降脂、预防结肠癌和肺癌。苹果是大家在日常生活当中最常用的一种水果，它的作用非常的广泛。

　　首先广为人知的就是苹果当中含有非常丰富的膳食纤维，不仅能够增加饱腹感，还能够促进胃肠道的蠕动，帮助排便，从而达到减肥的目的，所以苹果对于减肥的人群是非常合适的；另外苹果当中的花青素能够有效的预防结肠癌和肺癌的发生。苹果还能够降脂，糖尿病的病人是可以选择苹果来食用的。苹果对于呼吸道也有一定的清理作用，所以吸烟的人群可以适当的吃一些。