促进肠道蠕动的食物

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　　肠蠕动是指肠腔的一种波状收缩，一般新鲜的蔬菜水果可以促进肠道的蠕动，这是促进肠蠕动最好的一种食物，含纤维素高的食物比如芹菜等等可以刺激肠道蠕动，平时我们应该多吃富含纤维素或者润肠的蔬菜水果，比如绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等等。

　　另外注意多饮水，特别是清晨的时候可以空腹饮温开水，促进胃肠蠕动另外酸奶和一些肠道一生也有助于改善肠道微环境，保持大便通畅，并促进肠道的蠕动。