促进肠道蠕动的食物

2019-10-23 08:58播放 : 2970 手机浏览
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促进肠道蠕动的食物

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  肠蠕动是指肠腔的一种波状收缩,一般新鲜的蔬菜水果可以促进肠道的蠕动,这是促进肠蠕动最好的一种食物,含纤维素高的食物比如芹菜等等可以刺激肠道蠕动,平时我们应该多吃富含纤维素或者润肠的蔬菜水果,比如绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等等。

  另外注意多饮水,特别是清晨的时候可以空腹饮温开水,促进胃肠蠕动另外酸奶和一些肠道一生也有助于改善肠道微环境,保持大便通畅,并促进肠道的蠕动。

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