身上湿气重怎么办

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　　湿气重往往从以下几个方面来进行调理：第一，从根本上改善患者的生活和饮食习惯。饮食尽量的清淡、易消化、营养，多吃些健脾益气的食物，不要吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物。

　　第二点，要注意调畅情志。中医认为“思伤脾”，所以思虑过度的人很容易损伤到我们的脾胃，影响脾胃的运化功能造成水液代谢的失调，从而产生湿气重的情况。

　　第三点，要进行适当的体育锻炼。体育锻炼可以增加人体的血液循环、促进排汗，从而达到排湿的目的。

　　第四点，必要的时候可以找一个靠谱的中医，望闻问切之后选择合适的方药来进行调理。

　　第五点可以运用中医、艾灸、拔罐的方法进行调理。