湿气重的表现怎么调理

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　　因为湿性重浊、粘腻，所以湿气重的患者往往表现为四肢困倦、乏力、食欲不振、便溏、舌苔厚腻的、脉是滑的。这类患者通常体型肥胖并且平时少气懒言，不愿意活动，精神不佳。

　　从调理上来说，首先要从根本上改善不良的生活和饮食习惯，少吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，可以多吃一些营养、清淡、易消化的食物以及健脾益气的食物。

　　比如山药、芡实、莲子、薏仁、赤小豆等等。另外还可以运用中医艾灸、拔罐、推拿的方法，通过作用于体表相应的输血，达到活血化瘀、疏通经络、调节脏腑、散寒除湿的功能。