脾虚如何补

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　　其实脾虚在调理的过程当中，应该首先健运脾胃，因为如果过早的或者是大量的补的话，反而会导致脾气运行不畅。所以如何健益脾胃是一个关键。首先可以选用一些中成药物，比如四君子汤、六君子汤、归脾丸、人参健脾丸等等，健脾益气。

　　在此基础上，可以适当的进行食补。饮食上多吃一些黄色的食物以及入脾经，健脾益气的食物。常用的食物有小米、粳米、玉米、山药、红枣以及黄豆等等。这些食物在日常生活中比较常见，食用起来也比较方便。推荐使用蒸、煮、炖的方法，而不要使用煎、炸、烧烤类的方法。这些方法不仅会导致营养成分的丢失，而且会容易刺激胃肠道的粘膜。