广州医科大学附属第三医院中医科
湿气和寒气有什么区别
寒气和湿气均属于阴邪,常常兼夹生病、寒湿相伴,大多可以引起肢体的疼痛,怕冷等症状。
但两者又有区别,寒气导致的关键疼痛都伴有局部的发凉、发白,全身表现为形寒肢冷、腰腹发凉、痛经、腹泻,还有气短的症状,比如说气短、懒言等一系列功能低下的表现。湿气主要有蔓延和下注的特点,湿气导致的关节疼痛多,在下肢伴有局部的肿胀麻木沉重感,同时四肢会倦怠乏力, 纳呆、便溏等等,湿气日久可以化热,湿热裹夹,更难祛除,导致病程缠绵难愈。由此可见寒气易除,但湿气很难祛除。
在治疗湿气重方面,中医可以运用参苓白术散或者是四君子汤,加相应的利水渗湿的药材,比如泽泻、茯苓、猪苓、山药等等。通过这些中药的调理,可以达到很好的治疗湿气重的作用。除了中药的调理外,我们在日常的饮食方面也要注意少吃甜腻、不宜消化的食物,特别是生冷的食物。
身体上湿气重要服用一些可以利湿、渗湿的食物或者是中药,通过食物和中药的调理祛除湿邪。平常可以祛除湿气的食物有薏仁、扁豆、冬瓜、赤小豆、山药等等。在中医中主要的祛湿的方剂是参苓白术散,参苓白术散可以很好的健脾祛湿。同时如果身体湿气重,在日常中要注意以下几个方面。
当我们体内湿气过重时,我们应该多吃一些健脾祛湿的食物。比较推荐的食物有山药赤、小豆、薏仁、扁豆、冬瓜、玉米须等等。
进入到夏季,雨水比较多,外湿就会比较重,这个时候饮食可以考虑像薏米、赤小豆、红豆,还有长夏季节的蔬菜。
湿气重可以通过饮食调理、药物调理、改善环境、运动等方法,综合调理是比较快的。
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