体内湿气重怎么治

语音内容

　　体内湿气过重，在中医中可以运用参苓白术散或者是四君子汤，加上相应的利水渗湿的药物，都可以起到很好的健运脾胃、利水祛湿的作用。在服用中药的同时，我们还可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、赤小豆、薏仁、扁豆、冬瓜、绿豆等等。通过食物的食补和调理，也可以起到很好的祛除体内湿气的作用。

　　在饮食方面一定要少吃或者不吃甜食油腻不消化的食物，特别是一些生冷的食物也不能食用。除了饮食方面，还可以配合相应的运动，通过运动排汗，也可以起到很好的祛除体内湿气的作用。

　　此外，还可以用生姜或者花椒泡水，通过生姜花椒泡水喝或者是泡脚，这样都可以起到很好的去湿气的作用。