广州医科大学附属第三医院中医科
红枣枸杞桂圆泡水喝的功效
桂圆、红枣和枸杞一起泡水,具有健脾补血、健脑安神、补肾、益精养肝的作用,可以治疗脾、肾、肝亏虚所导致的面色苍白、视力模糊、头晕、腰膝酸软等症状。
桂圆、红枣、枸杞这三种都是中药,也就是老百姓常说的药食同源的食物。桂圆又称龙眼、桂圆肉,中医认为具有养血安神的作用,用于治疗心血不足,引起的心悸、失眠、健忘等症状。而大枣具有健脾胃、养血安神、缓解药效等作用。在本草纲目中讲到,大枣可以补中益气、滋肾暖胃、治疗阴虚。枸杞具有补肾、养精、养肝的作用。
生姜既有营养价值,又有医疗作用,成为多功能的食疗佳品,其用途之大,药食两用堪称无与伦比。
在冬天手脚冰凉,要注意饮食,多运动,必要时可以配合口服药物进行调理。
湿气重应避免吃生冷寒凉类食物,甜腻类的食物,油炸、煎烤类的食物。
进入到夏季,雨水比较多,外湿就会比较重,这个时候饮食可以考虑像薏米、赤小豆、红豆,还有长夏季节的蔬菜。
中午可以泡脚,一般中午泡脚比较少,其实中午进行泡脚也可以促进我们人体的代谢,有利于午睡消除疲劳等好处。
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