湿气重吃啥

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　　当我们体内湿气过重时，我们应该多吃一些健脾祛湿的食物。比较推荐的食物有山药、赤小豆、薏仁、扁豆、冬瓜、玉米须等等。如果湿气过重，还可以运用中药的参苓白术散来进行调理和治疗。同时在饮食方面我们要少吃一些非常甜腻的、不宜消化的食物，特别是一些生冷，比如冰淇淋、冰棒、冰西瓜等等，这类的食物都会引起体内的湿气过重。第二不能因为贪凉而睡在湿气比较重的地板或者地面上，应该睡在干燥以及舒适的床上。

　　第三在雨天我们应该减少外出，避免淋雨。同时可以配合一些运动，通过运动排汗也可以祛除我们体内的湿气。在平时我们还可以运用艾灸，通过艾灸我们相应的穴位，可以起到祛湿的作用。