湿气重的人怎么调理

语音内容

　　湿气重的人在饮食和生活方面都要做出相应的调理和调整，这样才能起到很好的去除体内湿气的作用。比如在饮食方面，我们要多吃一些健脾利尿的食物，如山药、玉米须、薏仁、扁豆、赤小豆等等。在中药方面，我们可以运用参苓白术散或者是四君子汤，加上相应的利水渗湿的药材，都可以起到很好的健脾利湿的作用。

　　在饮食方面要少吃甜食和油腻、不易消化的食物，特别不能吃一些冰冷的、生的食物，比如冰西瓜、冰饮料等等。

　　在日常的生活中，还应该多注意运动排汗，运动通过出汗可以带着我们体内的湿气，配合相应的艾灸，通过艾灸相应的穴位，也可以起到很好的扶正气、去湿气的作用。