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睡眠质量和饮食是有着一定关系的，有些食物多吃了会睡不着，而有些则有助于睡眠，那么吃什么有助于睡眠呢？下面一起来看看吧。
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现在很多人都出现了失眠的情况，也就是睡眠不足，那么你知道这个有什么危害？要怎么提高睡眠质量吗？
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为什么晚上睡眠治疗会变差？你是不是在睡前吃了以下这些食物？今天就给大家盘点几种会影响睡眠质量的食物。
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随着气温的逐渐升高，很多朋友开始出现了入睡困难的情况，这个时候我们应该如何改善睡眠质量呢？中医推荐3个助眠的秘方，赶紧来了解下。
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更年期是很多人都要面对的一个时期，但是为什么女人更年期的时候容易出现失眠的情况呢？
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很多人都有睡眠问题，要么失眠，要么一直做梦，这时我们应该如何提高睡眠质量呢？中医推荐3种能帮你入睡的水果，下面来了解下吧。
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睡眠不好是现在很多人的通病，那么如何改善睡眠不好的症状呢？不妨多吃一些助眠食物，改善睡眠质量。来看看都有哪些食物能安眠吧。
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晚上睡不着怎么办呢？哪些方法可以助眠呢？不妨试试下面这些食物。
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现如今，生活的压力越来越大，不少人都有失眠的症状。今天小编就给大家分享下睡前怎么做可以减压助眠，下面一起来看看吧。
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退休后，突然闲下来，部分老人会出现不适症状。而失眠就是其中的一种表现。老人失眠怎么办呢？下面就为大家介绍几个助眠方法。
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失眠多因过度劳累，情志不畅等因素诱发的，那么柑橘能安神助眠吗?安神助眠的食物有哪些?
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很多人都有失眠的毛病，那种想睡却睡不着的感觉太痛苦。那么怎么才能改善失眠的毛病呢？不妨试试小编为大家推荐的这几种助眠食物。
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早睡早起精神好，这句话相信对很多人来说都是适用的，尤其是上班族而言，好的睡眠更是对身体起着至关重要的作用。上班族应该怎么管理好自己的睡眠呢？
