老人健身

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六月
2012

老年人常散步有哪些好处

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老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降。散步是老人锻炼的一种方法,那么老人常散步有哪些好处呢?

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六月
2012

老年人散步时应遵循355原则

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对于老人这类的特殊群体,散步不是简单的走走停停,而是要遵循355原则,按每天30分钟、每次5000-6000米、1周5次的规律进行锻炼。

标签: 老人散步
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六月
2012

老人不宜长期的健身活动

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虽说老人应该多进行体育锻炼,增强体质,但是有些运动对于老人来说,却是不能长期坚持进行的,比如说,退步走、深呼吸、喝盐水。

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24
五月
2012

退休老人更应多加锻炼身体

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勤苦劳动了一辈子,终于迎来的退休的日子。在退休的日子里,老人更应该多多锻炼身体,如果一闲下来,生活不规律,会易发各种老年人疾病。

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五月
2012

预防中风的三个简单动作

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如何预防中风?预防中风的方法有哪些?老人预防中风可以做以下三个简单的动作。

标签: 简单动作
02
五月
2012

老人晨练前的准备工作

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老人晨练要准备什么?老人晨练前要做一些准备工作。 晨练之前排尽大小便,轻装上阵,身体内没有负担,运动起来轻松愉快,运动的效果也更好。

01
五月
2012

注意!老人空腹晨练易摔倒

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老人一般都会晨练,但有些老人在晨练后,会感觉头晕、心慌,有的人还感到腿软,站立不稳,甚至突然摔倒。这是什么原因呢?

标签: 老人晨练
01
五月
2012

老人5个简单的床上健身动作

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老人在床上也可以做一些简单的健身动作,快看看吧。

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30
四月
2012

经常大笑和听音乐可降血压的原因

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本研究人员日前在美国亚特兰大举行的美国心脏病协会年会上宣布,开怀大笑和听音乐有助于降低血压。

标签: 经常大笑
30
四月
2012

注意!老人走路切莫背手

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老年人背着手走路,于驼背无益,反而有害。同时还会增加不安全因素。

19
四月
2012

老人运动的两个禁忌

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老年人的运动要注意什么?老人运动要小心,两个运动禁忌千万不要被忽视。

02
四月
2012

老人耳朵10个保健锻炼方法

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经常进行一些双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。那么耳朵要怎么锻炼呢?

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三月
2012

老人7种散步保健方法

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老人怎么散步最保健?散步是十分适合老人的一种健身运动,但其实可根据老人的个人体质,选择不同类型的散步方式。

27
三月
2012

老人维生素A过量容易骨折

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血液中维生素A最高者骨折的危险是平均水平者的1.6倍。具体到髋骨骨折,维生素A高者的危险比最低者大2.5倍。骨折危险与β-胡萝卜素水平之间没有联系。

27
三月
2012

老人脚后跟走路可健身延寿

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老人在走路时若能用脚后跟,就会刺激肾经穴位,达到健身延寿的效果。

23
三月
2012

老人晨练要注意什么

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老人一般都会晨练,但有些老人在晨练后,会感觉头晕、心慌,有的人还感到腿软,站立不稳,甚至突然摔倒。这是什么原因呢?

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  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

南华大学附属南华医院

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