睡眠习惯

  宝宝不良睡眠习惯

  爸爸妈妈忙了一天,到晚上使出了浑身解数宝宝却还迟迟不肯睡觉,这就难住了各位爸爸妈妈,为了让宝宝安静入睡,妈妈都会想方设法,发挥聪明才智,结果有时候却适得其反。看来,让宝宝安睡绝非易事。如果你掌握了哄宝宝睡觉的正确方法,情况会立刻变得不一样哦。下面就给大家介绍6种常见的哄宝宝入睡的错误方法,就算是给您提个醒吧。

  哄睡

  当宝宝哭闹或睡不安时,你会不会将宝宝抱在怀里,或放入摇篮中不停地摇晃,直到宝宝入睡为止?

  危害:摇晃会使宝宝未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞,造成小血管破裂,颅内出血,造成“摇晃婴儿综合征”,宝宝表现为癫病、智力受损、肢体瘫痪、弱视或失明,严重的还会引起脑水肿、脑疝而死亡。这种情况多发生于3岁以下的宝宝。

  【正确做法】

  让宝宝入睡可以轻轻地拍拍他的背,避免拥抱摇晃。

  对不愿入睡而哭泣的宝宝,你可以坐在他的床边,握着他的小手,直到他入睡。

  过几天后,你与宝宝保持一定距离,让他看得到你,以后再停留较短的时间,让宝宝慢慢适应单独入睡。

  陪睡和搂睡

  因为不放心宝宝单独睡觉,所以你会陪着宝宝一起睡吗?或者陪睡仍不放心,还要搂着宝宝睡?

  危害:陪睡稍不注意就可能压住小宝宝,发生意外。长期陪睡还会使宝宝养成“恋母”心理,即使上了幼儿园也很难与妈妈分离。

  搂睡则更增加了发生意外的机会,被搂睡的宝宝吸不到新鲜空气,吸入的是妈妈呼出的二氧化碳,很容易致病。还可能养成宝宝醒来就要吃奶的坏习惯,从而影响了宝宝的消化功能。

  【正确做法】

  当宝宝一出生,就应积极地鼓励他独自入睡,并养成习惯。即使新生宝宝也不应与妈妈同睡。在你的床边可放一张小床给宝宝睡,这样,分开睡也能照顾到宝宝。

  俯睡

  如果宝宝喜欢趴着睡,你会在意吗?

  危害:国外已有资料证明,俯睡的宝宝容易发生“婴儿猝死综合征”,这是因为小婴儿不会自己翻身,也不会主动避开口鼻前的障碍物,容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。

  【正确做法】

  宝宝仰睡最安全,使呼吸道通畅无阻。对于刚吃完奶的宝宝可采取右侧位睡,若有吐奶也不会呛入气管内。如果发现宝宝俯睡,要及时帮宝宝调整姿势,以防意外。

  裸睡

  在夏季,为了宝宝凉爽入睡,你会让宝宝光溜溜地一丝不挂吗?

  危害:宝宝体温调节较差,夏季半夜里会有些凉,宝宝腹部一旦受了凉,会使肠蠕动亢进,导致腹泻。

  【正确做法】

  夏季最好不要让宝宝裸睡。正确的做法是用一条毛巾盖在宝宝的胸腹部,或系个小肚兜,以防着凉。

  开灯睡

  你会为了方便给宝宝喂奶、换尿布而将室内通宵开灯吗?

  危害:宝宝对周围环境的调节能力较差,若室内通宵亮着灯,改变了人体适应昼明夜暗的自然规律,会影响生长激素在夜间的分泌高峰,使身高增长减慢。夜亮也会使褪黑激素分泌减少,睡眠易惊醒。椐调查,经常开灯睡的宝宝,近视眼发病率高达40%以上。

  【正确做法】

  晚上尽量不要开灯,在喂奶或换尿布时,可开一下床旁小灯,完事后立即关灯。

  含着乳头睡

  含着乳头睡觉,宝宝醒后就会吮吸乳头吃奶。

  危害:这种没有规律的进食方式,容易使宝宝的胃肠功能紊乱而发生消化不良;再者,宝宝呼吸不畅,导致睡眠不安,甚至可能引起窒息;而且,还会影响宝宝牙床的正常发育,易生蛀牙。

  【正确做法】

  不要让宝宝含着乳头睡觉,这不仅会影响宝宝睡眠,对宝宝口腔卫生,口腔结构的成长发育都不利。

  晚睡

  一些家长有晚睡的习惯,受其影响,宝宝也养成了晚睡的习惯。

  危害:由于生长激素的分泌高峰是在夜间22~24点,如果晚睡,宝宝体内的生长激素的分泌势必减低,身高便会受到影响;晚睡还会造成睡眠不足,影响正常的生活。因此,你应该以身作则,培养宝宝早睡早起的好习惯。

  【正确做法】

  每日让宝宝尽早入睡,长期坚持可以养成早睡的好习惯。

  孩子不良睡眠习惯的原因

  1.生病,如发烧、腹痛所引起的睡眠障碍。

  2.房间环境不佳,如太冷、太热或太亮导致孩子哭醒。

  3.对睡眠产生恐惧。

  4.睡前活动太激烈或吃太多东西。

  5.午睡睡太多。

  6.父母本身有晚睡习惯,也造成孩子睡眠时间不固定。

  孩子不良睡眠习惯的解决办法

  1.睡前做一次检查,可摸摸孩子额头、手脚、尿布,确定孩子身体状况。

  2.改善房内环境,夏季,房间内,一般维持在25摄氏度-27摄氏度,在睡前就调节好室温。平日保持房内空气畅通,不要盖太厚被子或穿过多衣物睡觉。

  3.如果怕黑,可在房里留一盏灯,将孩子抱在怀中,陪孩子入睡,培养愉快情绪。

  4.睡前避免活动量大的兴奋游戏,不说可怕的故事,情绪平稳有助于入睡。

  5.睡前不吃油腻、难消化食物。父母由于工作关系,有吃宵夜的习惯,也间接养成孩子吃宵夜。饱餐之后不但难以入眠,胃部刚接纳食物,促使血液集中至胃部,此时入睡不仅食物尚未消化,更容易使幼儿发生腹部不适情形。

  6.营造愉快的睡眠气氛,如在旁边说故事给孩子听、播放轻柔音乐、调整灯光等。

  7.养成有规律的生活习惯,不要让大人的生活影响孩子。

  8.亲吻孩子脸颊,让孩子感觉妈妈的爱,愉快地入睡。

  如何培养宝宝的睡眠习惯

  1、最好让宝宝独睡

  不要由大人抱着睡或让宝宝含着奶头睡。让宝宝养成从小就在自己的床上能入睡的习惯。为了宝宝在独睡的时候不会有被抛弃的感觉,家长可以在睡前花上10—15分钟时间和宝宝待在一起,给宝宝一个熟悉周围环境的机会。轻拍着宝宝,等他安静下来,你就可以悄悄离开了。

  2、不要抱着宝宝入睡

  许多新爸新妈认为,睡前抱着宝宝摇摇、拍拍,会给宝宝唱摇篮曲的才是好父母,而且这些行为可以让自己和宝宝都感到十分愉悦。但是,如果你总是让宝宝在的臂弯里入睡,那他睡觉前都会有这种期待,当他夜里醒来的时候,他会因为不在你的怀里而感到无助,于是大声哭泣,向你求助。所以,应该帮助你的宝宝改掉要你哄着入眠的习惯。要在他还醒着的时候就把他放到婴儿床上去,以便让他最后看到的情景是你准备离开他。

  3、睡前不要给宝宝奶瓶

  如果睡觉之前,你喜欢给宝宝一个奶瓶让他吸吮,这很可能会让他形成一种习惯,以致一旦没有了奶瓶他就很难入睡,夜里醒也会因为找不到奶嘴而难以再次睡去。

  4、睡前不要让宝宝兴奋起来

  较大的小儿,睡前不要让他做太兴奋的活动和听惊险可怕的故事,不饮刺激性饮料。睡前让小儿安静一会,自动上床,闭上眼睛入睡。

  5、不可责怪宝宝

  不要随便变更睡眠时间。对不能自动入睡的小儿,不要大声训斥和强迫其入睡,要给以爱抚,鼓励其入睡,使小儿逐步过渡到自动入睡。

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