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孕妇该如何洗澡

  什么是孕妇洗澡

  孕妇洗澡,即女性妊娠期间洗澡这件事。女性受孕后身体内部发生了很多特殊的生理变化,导致皮脂腺和汗腺分泌较旺盛,多表现为易出汗。倘若不时常冲澡、洗头,头部及皮肤上堆积的油污可能会影响到毛孔的排毒作用,从而引发感染,引起痒肿或其它皮肤病等。

  毋庸置疑,准妈妈怀孕期间需要经常洗澡洗头,并且勤换衣物,保持身体的卫生和清洁。定期的清洁的工作不仅能预防感染,也能降低皮肤病的发病率,此外还能让头发和身体散发芳香,保持良好的个人形象。

  孕妇应常淋浴

  常淋浴更健康

  女性怀孕后有生理方面发生了很大的变化,尤其是汗腺和皮脂腺分泌更加旺盛,因此孕妇比常人更易流汗,汗液分泌增多,如果不经常洗澡的话,皮肤表面的污垢容易影响毛孔的排泄功能,也容易感染而引起皮肤病。

  站立淋浴方式更合适

  适合准妈妈的洗澡方式是站立淋浴,而坐浴或者盆浴都相对不易。因为坐浴易使洗澡的脏水进入阴道,此时准妈妈抵抗疾病的能力较弱,很容易引起妇科炎症,同时这些疾病会导致腹痛、高热、怕冷等症状,严重者可发生宫内、外感染而引起早产。

  当然,如果孕妇体质较差,身体虚弱,实在无力采用站立淋浴的方式洗澡,可以偶尔坐浴,但要注意水和浴池或浴缸的清洁卫生,以防疾病的威胁。

  孕期洗澡忌坐浴

  坐浴得以让人体的大部分皮肤都浸泡在水中,因而能使人放松肌肉,舒缓心情,但是对于女性尤其是孕妇来说,坐浴却弊大于利。建议准妈妈整个孕期都采用淋浴,而要避免坐浴的洗澡方式。

  一般情况下,女性阴道本身的酸碱度稳定,能阻止多数病菌的入侵。这种女性专属的生理现状与卵巢分泌的孕激素和雌激素有紧密的联系。女性在妊娠期,胎盘绒毛会产生很多的孕激素和雌激素,因而孕妇阴道上皮细胞脱落大过增生,致使阴道内部酸度下降,进而对外来病菌的抵抗力下降。

  若孕期贸然进行坐浴,沐浴后带有病菌的水很有可能会进入阴道内部,由于此时阴道抵抗病菌的能力下降了,所以很容易诱发妇科炎症或外阴感染,严重可能导致早产。所以孕妇切忌不能坐浴,更不能到公共浴池泡澡。对于准妈妈来说,洗澡时最好是站立淋浴。

  孕妇洗澡的注意事项

  怀孕的前三个月是孕妇要特别小心与注意的,因此孕妇洗澡也有诸多的注意事项。

  1.水温不宜过高

  孕妇洗澡的水温不适合太高或太低,一般和孕妇体温差不多或者略高于体温,孕妇不感觉皮肤凉即可,一般情况下以27℃~37℃的水温为宜。倘若水温过高或者浴室内温度过高,都有可能使胎儿因为缺氧而发育受阻。

  在怀孕后期尤其不能用很热的水洗澡,并且沐浴时间也不宜过长,不然同样有导致胎儿缺氧窒息的可能,甚至会造成死胎。一些孕妇惯于使用冷热水交替的方法冲澡,这样更容易影响到子宫及胎儿。

  2.时间不宜过长

  孕妇不能长时间待在温度相对较高的浴室内,一般洗澡时间以一刻钟左右为宜。如果准妈妈洗澡时有眼花、头晕、胸闷、乏力等症状,这就表示温度较高或过高,供氧不足。此外,热水的刺激也会使毛细血管扩张,致使胸闷、吸氧不足,胎儿也会跟着缺氧,严重还会导致神经系统发育受到影响。所以,孕妇沐浴最好不要超过20分钟,另外,刚吃饱或饿着肚子也不适合洗澡。

  3.勤洗澡

  孕妇洗澡的频率没有定数,可以依照孕妇自身的需要及季节的变化来自行决定洗澡次数。但一般情况下孕妇应至少三四天洗一次,如果条件允许的话,最好每天都冲洗一次,尤其是在炎热易出汗的夏季,每天洗一两次都是可行的。如果条件不允许,孕妇也要每天用毛巾蘸温水擦拭身子及清洗外阴。

  清洁敏感部位要讲究方法

  孕妈妈在洗澡时除了要注意水温、时间等,还要了解敏感部位如何清洗。

  1、颈部耳后:颈部、耳后是污垢容易堆积的部位,爱清洁的人常使劲搓,但要注意颈部容易生长小的丝状疣,一旦搓破,会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。

  2、乳房:洗澡时,注意用温水冲洗乳房,动作要轻柔,不可用力牵拉乳房及乳头,不可用力搓揉,应以一手往上轻托乳房,另一手指腹顺时针方向轻揉,避免引起子宫收缩。准妈妈可在浴后抹些橄榄油,以使乳房皮肤滋润而有韧性,这样分娩后才经得起婴儿吸吮,否则易发生乳头皲裂。

  3、腋下:腋下汗腺丰富,洗澡时不可用热水刺激,也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗,因腋下皮肤组织较松弛,可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗,再以指腹按揉,促进血液循环。

  4、肚脐:对于肚脐的清洗,可在每次洗澡前,用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢,等其软化后再洗净。如果无法一次清除干净,不要太过勉强。

  5、腹股沟:淋浴时应该用温水冲洗腹股沟,并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。

  6、外阴:孕妈妈一定要每天清洗外阴哺喂,而且最好用清水清洗,少用洗剂,避免坐浴,也不要冲洗阴道,否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。大便后清洗肛门有利于防治痔疮。

  孕期洗澡时如何轻松洗头发

  由于怀孕期间,尤其是妊娠后期,孕妇的腹部会比较大,倘若依旧按照正常的方式弯下腰洗头,势必不方便,因此需要换一种洗头的方法。

  1.短发孕妇

  短发清洗比较方便,选择一张高度适中的椅子,让膝盖弯成直角,头能向前倾,这样准妈妈就可以慢慢清洗了。

  2.长发孕妇

  留长发的妈妈,洗头是一件令人苦恼的事。如果弯腰洗得太久,不仅孕妇会出现腰酸疼的情况,而且肚子也会很不舒服,甚至会造成子宫收缩等。因此,长发孕妇最合适的体位是坐在有靠背的椅子上,让家人帮助洗好头发,若头发过长,或者家人工作忙,可以暂时剪成短发。

  孕妇洗澡的安全问题

  随着月份的增大,孕妇的身体会慢慢加重,因此走路也不是很方便,有可能会出现摔倒等情况,尤其是在地面有水较滑的浴室内。因此,浴室里准妈妈一定要警惕安全问题。

  1.浴室地面需要防滑

  地板砖采用防滑的或者在地上铺一层防滑胶垫,以防洗澡过程站不稳而摔倒。

  2.安装扶手

  最好是在浴室淋浴头边上装有扶手,这样孕妇在冲澡时可以一只手扶着,减少跌倒的可能性。

  3.浴室内部要井然有序

  一般家庭浴室面积不太大,因此要避免摆放容易散落的东西,尽量将物品摆放整齐,防止因为太乱而致使滑落地面,从而绊倒洗澡的孕妇。

  4.浴室内要有好的通风条件

  洗浴时热气升腾,蒸汽过多的情况下,容易使孕妇因为缺氧而头晕眼花,从而跌倒受伤,因此浴室内部要有良好的通风装置。

  5.洗浴用品

  要使用刺激小或无刺激,无浓烈气味,中性的,保湿效果比较好的洗护用品,以免辣到眼睛而引发意外。

  6.浴室备用钥匙

  在孕妇洗澡期间,家人要时刻关注室内动静,倘若长时间没有声音发出,则要问候或敲门查看是否有人响应。或者是听到浴室内有类似摔倒等不寻常的声音发出,也要及时查看,因此家人要有一把浴室的备用钥匙,以备不时之需。

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