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孕妇缺乏维生素B2

   维生素B2的作用

  维生素B2,又称核黄素,维他命B2。分子式C17H20N4O6。它是人体必需的13种维生素之一,作为维生素B族的成员之一,微溶于水,可溶于氯化钠溶液,易溶于稀的氢氧化钠溶液。维生素B2是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分,参与物质和能量代谢。

  一般作用

  1、促进发育和细胞的再生;

  2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;

  3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症;

  4、增进视力,减轻眼睛的疲劳;

  5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

  孕妇缺维生素B2的症状

  维生素B2的欠缺会导致口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍,称为核黄素缺乏病。

  维生素B2缺乏会:

  1.导致脂溢性皮炎(眼、鼻及附近皮肤脂溢且有皮屑及硬痂);

  2.引起嘴唇发红、口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎,导致口腔溃疡;

  3.维生素b2缺乏病使眼睛充血、易流泪、易有倦怠感、头晕,引起结膜炎;

  4.引起阴道瘙痒。

  维生素B2摄入过量表现:

  维生素B2摄取过多,可能引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等。 假如正在服用抗癌药,如氨甲喋呤(methotrexate)的话,则过量的B2会减低这些抗癌剂的效用。

  孕妇缺乏维生素B2对胎儿有什么影响

  一旦准妈妈体内维生素B2缺乏,体内生物氧化过程中的酮体系就会收到影响,使整个机体的新陈代谢作用降低,出现多种疾病症状和变化。

  准妈妈在孕初期如果缺乏维生素B2,会通过影响烟酸的代谢,进而影响胎儿神经系统的发育,造成神经系统畸形。同时还会影响蛋白质代谢及胎儿发育,可使胎儿软骨形成受阻,发生骨骼畸形,如长骨缩短、肋骨融合等症状。如果要在孕末期缺乏维生素B2,可引起口角炎、舌炎、唇炎,会使早产儿发生率增高,未成熟儿和死产儿增多。

  孕妇什么时候开始补维生素B2

  从怀孕一开始,就应及时补充维生素B,尤其在怀孕12周前。这样能减少胎儿患脊柱裂、颚裂以及兔唇的机率。妊娠期每天需要维生素B21.6毫克。哺乳期间,前6个月每日应摄取1.8毫克,之后的6个月可略少一些。

  孕妇补维生素B2吃什么好

  1.孕妇吃奶类补充维生素B2

  奶类主要有牛奶或奶制品,奶类的营养丰富,除了没有含纤维素外,人体所需的营养物质奶类都基本有,特别是含有大量的维生素B2,奶类的含量很高,孕妇可以每天喝牛奶来补充一定量的维生素B2,而且牛奶易于被吸收和利用,所以,奶类是孕妇补充维生素B2的理想食品。

  2.孕妇吃蛋黄补充维生素B2

  鸡蛋是营养丰富且平常易见的食品,特别是蛋黄的营养比蛋清更高,而维生素成份更是集中在蛋黄中,蛋黄不但含有丰富的维生素A、D、E、K,还含有丰富的维生素B2,蛋黄呈浅黄色,就是因为含有丰富的核黄素,核黄素即是维生素B2,所以,孕妇可以常吃鸡蛋来补充维生素B2。

  3.孕妇吃蔬菜补充维生素B2

  蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,特别是含有丰富的维生素B2,不但有益于孕妇的健康,对胎儿的发育也是十分重要的,孕妇可以多吃新鲜蔬菜来补充一定量的维生素B2,维生素B2含量多的蔬菜有菠菜、胡萝卜等。

  4.孕妇吃动物肝脏补充维生素B2

  动物肝脏不但含有丰富的矿物质和微量元素,还含有丰富的维生素B2,是补充维生素B2理想的食品,维生素B2在人体的储存量是有限的,所以要每天在饮食中补充,所以孕妇可以适量吃动物补充维生素B2。

  维生素B2广泛存在于动物与植物食物中,包括奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、新鲜蔬菜与水果中。准妈妈可以多吃些全麦食物、玉米、牛奶、乳酪、荚豆类、动物肝脏与肾脏、鱼、牛肉、鸭肉、菠菜、芦笋、海带、马铃薯、洋葱、芹菜、紫菜等。另外,由于谷类的加工对维生素B2存留有显著影响,所以谷类的加工不宜过精。

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