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哺乳期喝咖啡

  哺乳期能不能喝咖啡

  哺乳期妈妈最好不要喝咖啡,因为会对宝宝有一定的影响。咖啡中含有咖啡因,会使中枢系统兴奋。

  哺乳期喝咖啡有什么影响

  咖啡中含有咖啡因,会使中枢系统兴奋。在哺乳期间,这些物质会通过乳汁到达宝宝体内,对宝宝的成长不利。它主要对中枢神经系统产生作用,会刺激心脏肌肉收缩,加速心跳及呼吸,会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。除了咖啡以外,还有可乐和茶最好也要少喝。

  哺乳期如何避免咖啡因对宝宝的伤害

如果妈妈想在哺乳期一天喝一两杯咖啡或茶,就要有意识地尽量每天至少喝8杯水,以降低对宝宝的伤害。事实上,无论是否摄入了咖啡因,多喝水都有好处。另外,妈妈喝完咖啡后不要马上给宝宝喂奶,一般在喝完1—2小时后才能考虑给宝宝喂奶,而且最好中午前喝。

  哺乳期提神解除疲惫的方法

其实很多妈妈想要和咖啡提神缓解疲劳,大多都是因为新妈妈白天要做很多事情,被宝宝折腾得脱不开身,而到了半夜又得要经常起床哄哭闹的宝宝,为宝宝把尿、喂奶。这样时间长了,无论是从精力上还是体力上,都会导致自己头昏脑胀,疲惫不堪。要解除新妈妈的疲惫,有很多方法,不用拘泥于咖啡哦。

  妈妈可以尝试喝薄荷茶,它能提神,在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯,最是有益。在经过一天的劳累后,一杯热薄荷茶,可以让妈妈忘却疲劳,恢复活力。

  对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈,应该把白天的事情安排好,给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午,把宝宝放进小车里,然后把小车推出去,在附近的绿地、公园或广场散散步,会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经,也能满足宝宝对外界的好奇心。

哺乳期能不能喝咖啡

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