绝经后如何保养皮肤

　　1、保持乐观的心态

　　中医认为气血不畅，肝气郁结，最易出现气虚。所以保持乐观的心态，即有益于身心康健，还能推进造血机能，气血通畅了，则皮肤气色红润有光泽。

　　2、保证充足的睡眠

　　都说女人十二点不睡是不要脸，凌晨二点不睡是不要命。美丽是女人一生的追求，为了美，女性朋友最好每晚在23点前上床睡觉，并保证每天8小时的睡眠，让你的肌肤得到充分的休息。

　　3、经常运动

　　经常做一些力所能及的运动，如散步、慢跑、游泳、跳舞等，可以增强体质，促进身体血液循环，提高机体免疫力。运动时肌肤出汗，有助于肌肤排毒，皮肤更健康。此外，长期运动的身材也更为紧致、健美，显年轻。

　　4、坚持擦防晒霜

　　千万不要以为进入绝经期，肌肤就不用防晒啦。女性即便已经进入了绝经期，皮肤同样需要擦防晒，防晒可以帮助皮肤抵挡紫外线的灼伤，防止皮肤流失过多的水分。防晒霜最好选择物理防晒产品。

　　5、多喝白开水

　　水是人体代谢最重要的元素，肌肤喝饱水才不会出现“萎缩”，失去水嫩的光泽，每天早上起床后喝杯白开水可以清洁肠道，晚前喝小半杯水，可以防止血液过于黏稠，每天保证适量的水分摄入，保持肌肤水润。

　　6、使用抗衰保养品

　　女性绝经之后，受到雌激素的作用，皮肤弹性逐渐消失，容易出现干燥，长斑，长皱纹等问题。所以，在护肤上要多花心思，使用一些抗衰老的保养品。

　　7、适量吃富含胶原蛋白的食物

　　含有胶原蛋白的抗衰老食物，如银耳、猪蹄、肉皮、鱼胶等，可以补充更年期妇女体内快速流失的胶原蛋白，提高皮肤弹性。防止肌肤老化及皱纹，活化细胞机能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。