哪些食物吃了可以生精_健康百科

哪些食物吃了可以生精

　　随着生活水平的提高，现在越来越多的男性患了少精症，那么你知道少精症吃什么能生精吗？

　　哪些食物吃了可以生精

　　1.牡蛎

　　牡蛎含锌量最高，有“男子汉食物”的美称。锌元素有助于精子的核酸和蛋白质代谢，有助提高精子数量以及活力，还有助改善性功能。如果缺乏锌元素，会引起前列腺酶活性异常，进而影响精液的液化和精子活力。

　　2.羊肉

　　羊肉中含有丰富的左卡尼汀，左卡尼汀除了促进脂类代谢，还能促进精子的成熟，提升精子活力。

　　3.枸杞子

　　枸杞子中含有丰富的果糖，精囊腺中的果糖有助改善功能，提升精子活力。同时中医认为枸杞子能补肾益精明目，是补肾常用药材。

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