卵巢保养的按摩手法_健康百科

卵巢保养的按摩手法

　　卵巢是女人的生命之源，我们要呵护，要保养!卵巢保养的按摩手法有哪些呢？一起来看看!

　　卵巢保养之屈膝抬腹法

　　练习方法：首先平躺在地板上，双腿打开与肩膀同宽，屈膝并保持自然呼吸;然后吸气，将臀部向上抬起，双手合掌伸直平放在地面上;呼气，保持臀部抬起，将右腿抬起，右脚尖点左膝盖；然后保持这个姿势，自然呼吸3-4次；最后将右脚向上抬起病伸展，眼睛朝右脚尖方向看，保持姿势5-10秒。

　　练习功效：通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年轻状态。

　　卵巢保养之抱退扭转法

　　练习方法：站立位，双腿并拢，双手自然能放在身体两侧;然后吸气，向前弯腰，用双手抱住消退，自然呼吸2次；在下个呼气时扭转腰部，左右各一次，分别保持5秒钟，注意整扭转过程中保持呼吸自然；最后慢慢恢复到站立姿势。

　　练习功效：通过抱推姿势的练习可以消除女性紧张情绪，使卵巢的激素分泌水平恢复正常。

相关知识点

相关文章

相关词条

工具查询