在家如何做卵巢保养_健康百科

在家如何做卵巢保养

　　卵巢是我们女人排出卵子的器官，卵巢就是像是卵子的家，当卵子成熟就会从卵巢排出。卵巢保养得好，女人不易老，现代女性工作压力、生活压力通常忽略卵巢保养，那么，在家如何做卵巢保养？

　　在家如何做卵巢保养

　　1、女性应坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒。

　　2、良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

　　3、改良避孕方法，减少人工流产一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。

　　4、人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力。

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