枸杞每天吃多少粒合适

语音内容

　　滋养肝肾阴、润肺明目。枸杞是日常生活中很常见的一种养生保健的食物以及药物，枸杞性味甘平入肝经、肾经和肺经，既能滋养肝肾之阴，又能润肺明目。

　　枸杞可以分为好几个等级，一般来说一天吃10~15克即可。如果枸杞的颗粒比较大，一般吃三到五粒。如果枸杞的颗粒比较小的话，吃六到九粒。使用枸杞泡水喝，还可以加一点菊花，从而达到更好的养生保健的目的。枸杞当中含有非常丰富的微量元素和维生素，具有抗衰老、降糖、抗肿瘤的作用。