苹果有什么作用和功效

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　　苹果是我们日常生活当中很常见的一种水果，苹果当中富含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、钙等等。同时苹果的热量非常低，一般来说100克的苹果仅含有60卡的热量，非常适合减肥的人群来使用。

　　不仅热量低，苹果当中的纤维素可以达到促进胃肠道的蠕动，缩短食物在胃肠道停留的时间的目的，从而有效的改善便秘的情况。另外苹果当中丰富的维生素和矿物质也是人体必需的营养素，苹果性质平和，适合各类人群来使用，一般来说一天吃一个苹果效果会比较好。