湿气重怎么办好

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　　一般来说，湿气重的患者通过调理自己的生活和饮食习惯就能得到改善。在饮食上尽量的做到清淡、营养、易消化，多吃一些健脾益气的食物，比如山药、芡实、扁豆等等，不吃辛辣、刺激、油腻、寒凉、生冷的食物。第二点是要做到生活规律，早睡早起，不熬夜。

　　第三点是要进行适当的体育锻炼。因为适当的体育锻炼可以促进我们的血液循环，帮助水分的代谢。另外如果情况严重的话，我们需要在中医辨证论治的指导下，只用一些方剂，常用的中成药物有参苓白术散、归脾丸、健脾丸、四君子汤等等。