湿气重的人怎么排湿

语音内容

　　现代人由于工作压力大、生活饮食不规律很容易产生湿气重的情况，这类人可以运用中医的方法来排湿。中医的方法分为内治法和外治法，内治法可以服用一些健脾祛湿的中药来排湿。常用的中药有薏米、芡实、赤小豆、茯苓，而常用的中成药物为归脾丸、健脾丸、四君子汤等等。

　　中医外治法，包括中医推拿、艾灸、拔罐等等。推拿、艾灸、拔罐是中医很有特色的疗法， 通过刺激人体相应的穴位，从而达到疏通经络、活血化瘀、驱寒除湿的功效。另外患者一定要改善自己的生活和饮食习惯，做到饮食清淡、营养、易消化，并且进行适当的体育锻炼，多运动、多发汗，排出体内的湿气。