黑芝麻每天吃多少合适

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　　黑芝麻是日常生活当中很常见的一种食物，能够补肝肾、益精血，同时还具有一定的润肠通便的作用。一般来说，每天吃10~15克左右是比较合适的。黑芝麻在日常生活中有些人将它磨成粉来使用，有些人将黑芝麻做成黑芝麻丸来食用，都是非常不错的选择。

　　现代的临床药理学研究发现，黑芝麻当中含有非常丰富的油酸、亚油酸等等，能够有效的降压、降脂、降糖、润肠通便，是非常好的养生保健的食物。但是，不能吃的太多，有些人吃了过多的芝麻会引起腹泻的情况，因此一定要注意适量。