来源:99健康网
游泳锻炼是一种全身性的锻炼,因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼,可增强人体神经系统的功能,改善血液循环,提高对营养物质的消化和吸收,从而能增强体质,增强对疾病的抵抗力,并获得良好的治疗效果。
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锻炼是糖尿病治疗计划中重要的一环,能提高身体免疫力,降低心脏病和神经受损危险,也有助于改善血糖控制。但是,糖尿病患者锻炼具有一定的挑战性。美国梅奥诊所最新报告指出,患者务必注意锻炼前、中、后的血糖变化,以此作为运动的指导。
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近年来,私家车已经进入寻常百姓家,很多糖友也加入到自驾车一族。由于身体原因,糖尿病人驾车存在一定风险,那么糖尿病患者开车应该注意些什么呢?
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体育锻炼可增加糖尿病病人对血糖和血脂的利用,增强胰岛素的敏感性。锻炼除了降血脂外还能还能使病人的血液粘稠度下降,红细胞的变应性增强、使各种脏器的血液供应得以改善,这些都有利于糖尿病慢性并发症的控制。
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糖尿病患者开始锻炼后,要让心率持续保持在“有效心率范围”内,并坚持一段时间,一般不能少于每周3次,每次半小时,否则不能达到满意的效果
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春节,不少市民选择全家外出旅游过新年,对于糖尿病患者们而言,外出旅游进行户外活动,既能增强体能,尤其是心肺功能,又能改善糖脂代谢,对防治并发症大有益处。但外出旅游应特别注意以下几点。
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天高气爽,人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点,人们在秋季后会感到咽干鼻燥,皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之,秋天因其自身的特点,不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。
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杨柳腰是从古至今人们衡量美女身材的一个重要指标。在减肥之风盛行的当下,大多数女性将目标集中在了腹部、大腿以及臀部的赘肉,而最能体现女性温柔细腻的小蛮腰却被忽视了。
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运动可促进血液中葡萄糖的利用,减少胰岛素消耗,有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。因此,夏天糖尿病患者要坚持体育锻炼,起居要有规律,做到“夜卧早起,无厌于日”,使机体始终保持在最佳状态。
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糖尿病友运动时不注重服药、饮食及运动等注意事项,容易出现“低血糖”的徵状如冒冷汗、发抖、头晕、呕吐、神智不清等。。。所以,糖尿病病人在做适量的运动时,有些细节是一定要注意的!
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许多糖尿病患者只知道饮食上的注意并不清楚糖尿病运动保健也有很大的辅助治疗的好处。近来,世界各国也公认运动疗法、控制饮食是糖尿病的两大基本疗法。那么糖尿病的治疗运动方法如何展开呢?
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糖尿病患者适当参加运动,应避免因此导致的低血糖,特别在服用降糖药期间。值得一提的是,患者在剧烈运动时,其血糖偶尔反会升高,同样须加注意。糖尿病的运动疗法固然益处多多,但是,糖尿病患者运动不当往往出现如下弊端。
李红冬副主任医师
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三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
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