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研究证明,静态生活方式和缺乏体力活动是现代疾病高发病率的罪魁祸首。推广有氧运动是因为它对健康好处多多,能够大大降低非传染性疾病的发生率和死亡率。
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对糖尿病人来说,适量运动的好处是促进体重减轻,维持理想体重,促进胰岛素发挥功能,帮助血糖控制,降低胆固醇,三酸甘油酯增加心肺耐力,增加肌肉、血管弹性,帮助降低血压,增加血液循环,促进自信心,行动较积极、乐观。
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适当的运动以协助控制血糖对于糖尿病人而言特别重要,但有的糖尿病人在运动中一些运动安全措施没有做足,结果容易弄巧成拙。
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合理运动可以给糖尿病患儿带来许多益处,如增加肌肉对胰岛素的敏感性,有利于血糖控制;改善心血管功能,有利于防止心血管疾病的发生;促进患儿骨骼与肌肉的发育等。
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运动不光是对糖尿病人,对有其他疾病的人,包括所有健康人都是有好处的,只不过对糖尿病人的好处表现得更加明显。通过运动可以降低血糖;可以增长胰岛素的敏感性,使体内的胰岛素能够更好发挥作用;运动还能让药物更好地发挥作用。
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运动治疗糖尿病要持之以恒,但是怎样运动,效果才最佳呢?一般认为,运动间歇超过3至4天,运动的效果及蓄积作用将减小,难以产生疗效,对辅助治疗糖尿病效果甚微,因此运动锻炼不应间断太长。
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请家长都悉心照顾自己的孩子,别在发生问题后,世上真的没有后悔药。我想把我女儿的情况记录下来,让她知道人活着是多不容易啊。
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以餐后行走来降低血糖,机理比较复杂,却可以减轻或消除胰岛素的抵抗现象,增强各组织器官对胰岛素的敏感性,从而提高肌肉利用胰岛素的能力,把居高不下的餐后血糖很快地降下来。
李红冬副主任医师
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