来源:99健康网
长寿是集健身、饮食、卫生、心理等各方面于一体的综合效应。每一方百,都应以有益于自身的健康为起点,并坚持不懈。
来源:99健康网
古往今来,人们非常注意食补,素有“药补不如食补”之说。在老年补养食品繁多的种类中,其榜首莫过于鱼。常食鱼可延年益寿。
来源:99健康网
女人一到更年期之后,睡眠质量就直线下降。睡不好就容易脾气暴躁,就更加不利于顺利过度这个更年期。下面,就教大家10个摆脱失眠的好方法。
来源:99健康网
人从出生到成年,肌肉在不断地变粗、不断地变得有力,之后,随着年龄的增加,肌肉逐渐地变细、力量也逐渐地减弱。
来源:99健康网
人到老年,在颜面、手背等处皮肤常常会出现一些扁平的黑褐色斑块,人称老年斑或寿斑。随着年龄的增长,老年斑的数目逐渐增多。
来源:99健康网
说起补水,爱美的女孩子都会立刻想到养颜护肤,其实,补水对老人更重要。
来源:99健康网
俗话说:“吃饭防噎,走路防跌。”如何防摔跌,太极拳是较为理想的运动项目。
来源:99健康网
好嚼、营养丰富,通常是老年人选择食物的最基本要求。而西红柿由于很好地兼容了这两个特点,成为很多老人的桌上佳品。
来源:99健康网
老年人梳头的目的并不仅仅在于美容,它还有重要的保健作用。
梳头就是保护头发的好方法。
来源:99健康网
专家调查结果表明:咖喱中的一种成分,可能有助于刺激免疫系统细胞去吞噬导致脑梗塞的蛋白。
来源:99健康网
老年人常喝浓茶易骨折。国内外医学专家调查发现,每天喝5杯浓茶的人,髋骨骨折的危险较不喝浓茶者高70%。因此老年人不宜常喝浓茶。
来源:99健康网
白木耳营养丰富,还有补肾、润肺、生津等功效,颇受老年人喜爱。
来源:99健康网
枸杞性平,味甘,具有补精气、坚筋骨、滋肝肾、止消渴、明目、抗衰老的功效,用于治病。而枸杞水则正是古人长寿的秘诀。
来源:99健康网
蜂蜜能延年益寿,这是与它的特有成分紧密相关的:蜂蜜是一种极复杂的混合物,它被称为老年人的长寿佳品。
来源:99健康网
中医认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,主治腹泻、消化不良、水肿等。中老年人多吃玉米有很多的好处。
来源:99健康网
“用眼卫生”并非专对青少年而盲,人到中老年阶段,更要理解用眼必须讲究卫生的真谛。