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大部分的篮球爱好者在打篮球的过程中都遇到过踝关节扭伤,那真是让人痛不欲生,但是一般打球时都不会随身携带处理扭伤的药品等东西。没关系,这时候让我们牢记“RICE原则”。那么,问题来了,什么是“RICE原则”呢?
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生活中经常会有意外伤害发生,踝关节扭伤―在人们日常生活中经常发生。尤其在下雨的天气,道路泥泞或者冬天下雪的日子,路面湿滑的情况下更容易发生,更好发生于那些上了年纪,腿脚不灵便的大爷大妈们。
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运动时场地不平,负重行走或下楼梯、走斜坡突然失脚而使外踝韧带损伤,韧带损伤后局部渗出物刺激末梢神经而引起疼痛和活动障碍,称为踝关节损伤。中医认为踝关节损伤后,由于血离经脉,故而引起肿胀疼痛。遭遇这种情况,我们怎么处理呢?
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踝关节扭伤是全身关节扭伤中最为常见的运动损伤,多因为踝关节周围的内外侧韧带及下胫腓韧带损伤所致,其主要症状表现为踝关节疼痛,活动功能受限,关节周围皮肤青紫且肿胀,跛行步伐,活动时疼痛加剧等。如果失治或者误治,易造成习惯性扭伤。本病属于中医“伤筋”范畴
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踝关节扭伤是我们常见的现象之一,那么踝关节急性扭伤后我们应如何进行合理的处理呢?一般来说,踝关节急性扭伤后要坚持“RICE原则”,即休息、冰敷、加压和抬高患肢,我们来看看踝关节扭伤要如何急救?
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篮球运动常见的损伤肌肉主要有:篮球运动是一项全身性的运动项目,跑、旋转都要调动全身的肌肉,包括组、小腿和躯干的肌肉。尤其是下肢的股四头肌和股后群的肌肉。
李红冬副主任医师
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新冠疫苗第一针和第二针间隔时间是多久遵医嘱每6-12个月复查甲状腺超声;如需配合西药(如左甲状腺素片)进行抑制治疗,夏枯草胶囊可在医生评估后联合使用,两者不冲突。但切勿依赖其预防复发,规范随访才是根本。
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