腹肌

锻炼腹肌三大错误

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小小的腹肌锻炼错误，可能造成很大影响，令锻炼无效果，专家教你如何纠正3种常见错误。

单脚站立刷牙可锻炼腹肌

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有跟鞋能天天穿。伦敦步态与姿态研究中心专家西蒙·科斯坦表示，天天穿高跟鞋并无大碍。其实很多人的脚、腿和后背问题都是穿平跟鞋或不穿鞋造成的。鞋跟1.4—1.9厘米的鞋子，有助于缓解膝盖及肌腱压力，让站立时双腿更直。而人字拖和平底鞋会使压力转移到脊椎。

74岁美老太有6块健美腹肌进吉尼斯记录

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如何打造男性感腹肌？

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腹部是男性健身的重点，那么男性要如何打造性感的腹肌呢？下面我们就了解一下。

五个有效的腹肌运动方法

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哪些方法可以锻炼腹肌？最有效的腹肌锻炼方法是什么？下面小编就为你详细介绍下。

五大简便方法缓解背部疼痛

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人这一生当中，有很多人都会碰到背部疼痛的时候，引起背部疼痛的原因有很多，那么该用什么方法来缓解背部疼痛呢？以下五个简单小方法可以帮到你。

平息肝火 多多做腹操

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　　中医上讲肝主泄、主藏血;其华在爪、开窍于目。所以有“怒伤肝”的说法。

三级跳 打造性感腹肌

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三级跳是由两部分组成即一段长距离的助跑和尽可能远得向着陆区域的跳跃。在三级跳中运动员从起跳线起要三步入坑，就像它的名字一样。这意味着他们必须首先踏下最终将起跳的脚，而后大跨步换脚，最后跃入坑内。在这项运动中，只有运动员最好的那次成绩被记录下来。三轮过

男人的7个保鲜剂

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美国男性健康网近日体谅地为男人定制了一份全面的套餐，帮助他们用最省时、最简单的办法不被劳累“氧化”，为健康“保鲜”。

锻炼腹肌的经典动作

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练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称经典：

锻炼腹肌最有效的方法

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腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。

有腹肌的女人性能力更强

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性能力并不是男性的专有名词，对于女性来说，也有性能力一说。女人性能力的表现是怎么样的呢？怎样的女人算是性能力强的呢？女性性保健专家指出，有腹肌的女人性能力更强。

坐着练腹肌

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头部保持中立位置，腹部收紧下压，还原时使目标肌肉保持紧张状态。

腹部保健法还你健美身材

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　　为了有效防止多余脂肪在体内的滋生，防止其在机体兴风作浪，日本一运动医学专家给白领男士安排了一组行之有效的简易徒手操，让你的腹部会产生坚韧有力的肌肉组织，身体会变得健美.

8个简单动作让男人不再发“膘”

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男性微胖，不易发觉，而经常练习下列"准"减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：