瑜伽

练瑜伽能让怀孕可能增加3倍！

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瑜伽，已经成为一种时尚的健身运动了，瑜伽不仅可以帮我们塑造体形，听说瑜伽还可能有助于不孕不育的治疗哟！一项测试显示，正在设法怀孕的妇女至少每年参加一个十周计划，计划包括放松和瑜珈。研究人员发现这些妇女几乎比没有参加计划的妇女怀孕可能增加3倍！

瑜伽让你摆脱平胸困扰

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不用想也知道很多平胸女性在背后都会听到别人叫自己 “飞机场”，这是多么气人的称号呀！恨不得，马上把那些人给K一顿。其实“飞机场”这种现象是可以改善的，丰胸瑜伽可以让你由平胸变成丰胸。

黑泥瑜伽教你快乐养颜

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想必大家也是第一次听到黑泥瑜伽吧，黑泥瑜珈又称“印度瑜伽”，当瑜珈概念影响着世界上越来越多的人们，对于向往瑜珈发源地——印度恒河流域的我们而言，不妨去体验一下黑泥瑜珈吧，在30多度的温度中，还原印度的高温环境，以黑泥的奇妙功效，让瑜珈的效力自然爆发。

男人更加需要的瑜伽

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由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现：由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的

简单易学的睡眠瑜伽

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现实中可能很大一部分人晚上都会失眠，不管是什么原因，失眠总归是不好的，因为它会影响我们第二天的精神。这时，你更需要睡眠瑜伽，让它来帮你进行深层次的放松，从而改善睡眠质量。睡眠瑜伽，既养生又助眠。

三式瑜伽让你轻松去颈纹

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你是不是每天早上起来的时候会发现自己的脖子上已经悄悄的爬满了皱纹呢？那就是颈纹。那要怎么消除颈纹呢？从今天开始就一起来做美容瑜伽吧。让你肌肤瞬间变紧实哦。让别人看不出你的年龄！

练习瑜伽让女人告别痛经

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据调查，有很大一部分女性受经痛困扰着。而在各样经痛的原因中，“原发性经痛”和“病理性经痛”是最普遍的2种分类，前者可用自然疗法进行自我治疗。99健康网健康专家说，其实瑜伽也可以帮女性减少痛经。下面来了解下。

四个女性练瑜伽的理由

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　　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。那么女性练瑜伽能带来什么好处？

健身排毒当然热瑜伽！

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对于热瑜伽，大家可能只知道它具体塑造体形，快速瘦身的效果。其实热瑜伽它还有减肥和排毒的功效呢。热瑜伽，通俗点说，就是桑拿和瑜伽的结合。它是在35--42℃的室温下要求60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。所以，热瑜伽也不是人人适合的。

练习瑜伽的三大误区

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瑜伽虽然可以帮助我们塑造体形，但是它也是一项高难度的健身运动，瑜伽初学者很容易受伤。在练瑜伽房中，经常看到一些人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。在练瑜伽前，我们有必要来了解瑜伽的三大误区。

只需一招！健康美胸练出来

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水上瑜伽让你变身美人鱼

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水中瑜伽，映入人脑海里就是以为它要将练习场所搬到水中，其实这是错误的观点。传统的瑜伽也不是全部适合搬到水中练习，水中瑜伽有着很神奇的力量，它可以让你化身成水中的美人鱼，练就你的完美身姿。

产后瑜伽运动恢复法

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现任99健康网的健康专家顾问何老师说：“产后运动，在坐月子期间就要开始，产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。产后瑜伽替位法中的很多动作都有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉、增加弹性

瑜伽治背疼 每天一分钟

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对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了，瑜伽缓解肌肉紧张最有效，下面就教你瑜伽治背疼的方法，每天一分钟就能减缓背疼。

睡前经络伸展瑜伽减肥法

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想瘦身减肥的MM们注意了，睡前经络伸展瑜伽减肥法每天睡前简单的15分钟，就可以让你轻轻松松瘦下来。不仅让你每天瘦一点，更可以舒缓一天紧张的情绪，解决失眠的问题。现在就让小编带你走进经络伸展减肥瑜伽吧。

孕妇可以练习瑜伽吗

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孕妇可以练习瑜伽吗？如何可以，那么孕妇练习瑜伽有哪些应该注意的？下面小编就为你详细介绍下。