月经推迟一个月怎么办

 　　作为一种月经不调的表现，月经推迟一个月的调理方法有很多，这里要推荐的是饮食调理法，相比起来更加健康安全。

　　1、羊肉粥鲜

　　羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。主要功效为补气，养血，止痛。适用于月经推迟的女性。

　　2、乌骨鸡汤

　　准备乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。能起到健脾养心，益气养血的功效，适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　3、黑糯米红枣桂圆粥

　　取大枣30克，黑糯米100克，桂圆10粒去皮洗净，一起加入锅中，加水煮成粥状，在依个人口味加入适量红糖，每天都喝，效果会更好。大枣性温，可以缓阴血；桂圆肉能养血安神、补心益脾；黑糯米益气，一同熬粥具有温肾健脾、补血调经的功效。

　　除了食疗外，保持良好的生活习惯也很重要，建议坚持定期做适量的运动，保持充足的睡眠时间，提高睡眠质量，注重饮食健康与良好的饮食结构，同时要保持愉悦的心情，这样对维持月经正常能起到积极的作用。

　　月经推迟一个月吃什么中药好

　　月经推迟一个月是一种月经不调的表现，大部分人都认为月经不调用中药来调理效果更加明显，也能大大降低副作用。值得注意的是，想要通过药物来改善月经不调状况，无论是中药还是西药，都建议在医生的知道下用药，这样更有利于身体健康，避免因为乱用药而加重月经不调状况。

　　除了中药调理方法外，药膳也能有效维持月经正常，对于经常性月经推迟一个月的女性，可以试试以下这几种药膳。

　　1、乌骨鸡汤

　　准备乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。此汤能够起到健脾养心，益气养血的效果，适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　2、归地烧羊肉

　　准备羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。次药膳具有温中补虚，益气摄血的功效，适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

　　3、生化蜜膏

　　准备当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。将前七味中药材加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。具有活血化瘀，温经调经的作用，适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

　　4、两地膏

　　准备生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。将前五味中药材煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上煎煮，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。其主要功效为滋阴养血，适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。