内分泌失调怎么办

 　　临床上内分泌治疗方法比较多，针对不同的病因、症状及体征严重程度，会有不同的应对方法。通常对激素分泌过多造成的功能亢进以抑制、消减为原则。可以采取手术切除内分泌造成的肿瘤，或用药物抑制激素的分泌和合成。对激素分泌过少造成的失调，原则上是补充其不足，包括补充生理剂量的激素、器官移植等。

　　女性内分泌失调怎么办

　　1、能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　2、随时随地做个按摩

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

　　从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

　　3、泡澡

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

　　但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

　　4、献血

　　献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就可以去献血。

　　5、多吃黄豆

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　6、多做运动

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

　　赶快丢掉没时间运动的借口吧，利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

　　7、少吃快餐，远离毒素

　　快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。

　　男性内分泌失调怎么办

　　内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，是可以维持人体内环境的相对稳定性的，适应复杂多变的体内外变化的，如果出现紊乱的话是会出现各种体征的，那么男人内分泌失调怎么调理过来呢。

　　1、男人内分泌失调调理过来的方法是有很多的，要综合性的进行调理，首先是要去排毒调理，要注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、还有毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要在平时的时候多注意及时补充饮水，重视便秘等症状，每天都多喝几杯水，对身体有很大的好处，在该出汗的时候就要出汗。

　　2、接着就是进行精神调理，要避免过度的劳累与激动，保持精神上的愉快、情绪也要乐观一些，保持平和的心态，要放松心态，减轻心里的压力，克服日常生活中出现的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，不要为了一点小事就难过半天，避免惊、怒、恐等一切不良的精神刺激内分泌失调。

　　3、其次要养成良好的生活习惯还有饮食习惯，要有规律的生活习惯，保证充分的营养与睡眠，平时的时候可以多进行一些户外锻炼，积极的参加健身活动，做到劳逸结合，不要老熬夜，要保证充足的睡眠，可以多吃一些谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，不要吃油腻与刺激性食品，油也要以植物油为主，动物油为辅，这样才能获取不饱和脂肪酸，从而改善内分泌失调。

　　4、最后戒烟戒酒，平时多参加户外锻炼，做有氧运动可以提升身体能量每周做几次、每次运动要在30分钟以上、运动有助于身体健康。可以帮助消耗热量、减轻体重外，注意自己的排便规律。