湿气重吃什么调理

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　　湿气过重我们在饮食方面可以多吃一些利湿防湿气的食物，比如赤小豆、山药、薏仁、扁豆、冬瓜等等，通过饮食我们可以达到祛除湿气湿邪的作用。在中医方面还可以运用参苓白术散，参苓白术散可以起到很好的健运脾胃利水渗湿的作用。

　　同时在饮食方面我们要少吃油腻，不易消化以及生冷的食物，要注意保暖。同时适当的增加运动，通过运动排汗，也可以增加我们体内湿气的排出。同时可以多在饮食中加入一些生姜和花椒，生姜和花椒可以起到很好的驱寒祛湿的作用。