身体湿气重怎么治

语音内容

　　身体湿气过重，我们可以通过中药进行相应的调理和治疗。在中医方面比较推荐参苓白术散，参苓白术散可以起到很好的健运脾胃、利水祛湿。在饮食方面，我们要推荐多吃一些防湿祛湿的食物，比如山药、薏仁、冬瓜、扁豆、玉米须、赤小豆等等，通过这些食物也可以达到很好的祛湿的作用。

　　在食物的调理和中药的治疗方面以外，我们还可以在日常中要注意以下几点。第一要少吃生冷油腻不易消化的食物，要注意适当的运动锻炼，运动锻炼排汗，是祛除湿气的好办法。再配合一些艾灸，或者使用生姜或者花椒水泡脚，都可以起到很好的祛湿的作用。