身体湿气重怎么调理

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　　湿气重可以通过饮食调理、药物调理、改善环境、运动等方法，综合调理是比较快的。

　　首先要远离潮湿的环境，避免外湿对人体的侵袭。其次少吃一些助湿生热的食物，比如说油炸的食品或者是牛羊肉以及过度饮酒，可以多选择一些莲子、扁豆、薏米、茯苓、红豆等祛湿的食物。另外还可以通过药物来调理，但是具体的药物需要在医生的指导下进行，切勿擅自服用。还应该积极的去参加户外活动，促进湿气与汗液一同排出体外。日常还可以用花椒和生姜来泡脚，也能够起到祛湿保暖的作用。